En iyi Tarafı Hamilelikte Yoga
Pelvis kasları da tevellüt yolundaki kaslardır, bunların tabütüvanlendirilmesi doğumu kolaylaştırır ve doğum sonrası idrar torbası sarkması gibi şikayetleri önler.Dizlerinizi yere esaslı bastırarak bu pozisyonda soluk hileıp verin. Kasık ve kaide kaslarınızın esnediğini hissedeceksiniz. Bu konumda 10 posta yoğun dem aldatma